Un ventilateur ne fait baisser la température de l'air d'aucun degré : son moteur la ferait même grimper un peu. Il soulage en accélérant l'évaporation de la sueur et les échanges de chaleur à la surface de la peau. Le laisser tourner dans une pièce vide ne sert donc à rien. Et lors de chaleurs extrêmes, l'OMS prévient qu'il peut ne plus suffire à éviter les troubles liés à la chaleur : mieux vaut alors se mouiller la peau et chercher un lieu frais.
Le chlore seul irrite peu. Mais en se combinant à l'urine, à la sueur et aux autres saletés des baigneurs, il forme des chloramines, responsables des yeux qui piquent et de la fameuse « odeur de chlore ». Une piscine bien entretenue sent à peine. Douchez-vous avant de nager et ne faites jamais pipi dans l'eau.
Avec l'âge, la masse musculaire fond lentement, ce qui menace l'autonomie. Mais en 1990, une étude a fait travailler les jambes de résidents de maison de retraite âgés de 86 à 96 ans pendant huit semaines : leur force a plus que doublé. Le muscle répond à l'entraînement à tout âge. Se lever d'une chaise sans les mains est déjà un exercice.