Pendant le sommeil profond, l'hippocampe « rejoue » ce que vous avez appris dans la journée et transfère ces souvenirs vers le cortex, où ils se stabilisent. Une nuit blanche avant un examen sabote donc ce travail de consolidation. Mieux vaut réviser la veille au soir puis dormir suffisamment. Le sommeil fait partie de l'apprentissage, il ne le concurrence pas.
Le chlore seul irrite peu. Mais en se combinant à l'urine, à la sueur et aux autres saletés des baigneurs, il forme des chloramines, responsables des yeux qui piquent et de la fameuse « odeur de chlore ». Une piscine bien entretenue sent à peine. Douchez-vous avant de nager et ne faites jamais pipi dans l'eau.
Avec l'âge, la masse musculaire fond lentement, ce qui menace l'autonomie. Mais en 1990, une étude a fait travailler les jambes de résidents de maison de retraite âgés de 86 à 96 ans pendant huit semaines : leur force a plus que doublé. Le muscle répond à l'entraînement à tout âge. Se lever d'une chaise sans les mains est déjà un exercice.