Les autorités sanitaires le rappellent chaque été : un jeune enfant peut se noyer en moins de trois minutes dans une vingtaine de centimètres d'eau, sans appeler à l'aide. Contrairement aux scènes de films, une personne qui se noie ne crie pas et n'agite pas les bras : elle lutte en silence pour respirer. Baignoire, pataugeoire ou bord de piscine : la seule vraie protection reste un adulte qui ne quitte pas l'enfant des yeux.
Le chlore seul irrite peu. Mais en se combinant à l'urine, à la sueur et aux autres saletés des baigneurs, il forme des chloramines, responsables des yeux qui piquent et de la fameuse « odeur de chlore ». Une piscine bien entretenue sent à peine. Douchez-vous avant de nager et ne faites jamais pipi dans l'eau.
Avec l'âge, la masse musculaire fond lentement, ce qui menace l'autonomie. Mais en 1990, une étude a fait travailler les jambes de résidents de maison de retraite âgés de 86 à 96 ans pendant huit semaines : leur force a plus que doublé. Le muscle répond à l'entraînement à tout âge. Se lever d'une chaise sans les mains est déjà un exercice.