Votre foie, vos reins, vos poumons et votre intestin éliminent les déchets en continu, sans pause ni besoin d'aide. Aucune preuve ne montre que les jus, tisanes ou patchs « détox » retirent quoi que ce soit de plus, et certains contiennent des laxatifs qui déshydratent. Le meilleur programme détox existe déjà : bien dormir, manger varié, limiter l'alcool.
Le chlore seul irrite peu. Mais en se combinant à l'urine, à la sueur et aux autres saletés des baigneurs, il forme des chloramines, responsables des yeux qui piquent et de la fameuse « odeur de chlore ». Une piscine bien entretenue sent à peine. Douchez-vous avant de nager et ne faites jamais pipi dans l'eau.
Avec l'âge, la masse musculaire fond lentement, ce qui menace l'autonomie. Mais en 1990, une étude a fait travailler les jambes de résidents de maison de retraite âgés de 86 à 96 ans pendant huit semaines : leur force a plus que doublé. Le muscle répond à l'entraînement à tout âge. Se lever d'une chaise sans les mains est déjà un exercice.