Pour les tâches qui demandent de l'attention, le cerveau ne fait pas deux choses à la fois : il bascule de l'une à l'autre, et chaque bascule coûte du temps et augmente les erreurs. Selon l'Association américaine de psychologie, ces changements peuvent faire perdre jusqu'à 40 % du temps productif. Coupez les notifications et travaillez par blocs.
Le chlore seul irrite peu. Mais en se combinant à l'urine, à la sueur et aux autres saletés des baigneurs, il forme des chloramines, responsables des yeux qui piquent et de la fameuse « odeur de chlore ». Une piscine bien entretenue sent à peine. Douchez-vous avant de nager et ne faites jamais pipi dans l'eau.
Avec l'âge, la masse musculaire fond lentement, ce qui menace l'autonomie. Mais en 1990, une étude a fait travailler les jambes de résidents de maison de retraite âgés de 86 à 96 ans pendant huit semaines : leur force a plus que doublé. Le muscle répond à l'entraînement à tout âge. Se lever d'une chaise sans les mains est déjà un exercice.