Enchaîner vingt problèmes identiques donne une impression de facilité, mais le jour de l'examen, il faut d'abord reconnaître quel type de problème on a sous les yeux. En alternant les exercices, ce que les chercheurs appellent la pratique entrelacée, le cerveau apprend aussi à choisir la bonne méthode. Des élèves entraînés ainsi ont nettement mieux réussi les tests. Plus difficile sur le moment, plus durable ensuite.
Le chlore seul irrite peu. Mais en se combinant à l'urine, à la sueur et aux autres saletés des baigneurs, il forme des chloramines, responsables des yeux qui piquent et de la fameuse « odeur de chlore ». Une piscine bien entretenue sent à peine. Douchez-vous avant de nager et ne faites jamais pipi dans l'eau.
Avec l'âge, la masse musculaire fond lentement, ce qui menace l'autonomie. Mais en 1990, une étude a fait travailler les jambes de résidents de maison de retraite âgés de 86 à 96 ans pendant huit semaines : leur force a plus que doublé. Le muscle répond à l'entraînement à tout âge. Se lever d'une chaise sans les mains est déjà un exercice.