Se tenir parfaitement droit n'a jamais prouvé qu'il protégeait du mal de dos. Des spécialistes ont conclu dans le British Journal of Sports Medicine qu'aucune posture unique n'est « correcte » : le problème, c'est surtout de rester figé longtemps dans la même. Changez régulièrement de position, levez-vous, étirez-vous. Le dos aime le mouvement, pas l'immobilité.
Le chlore seul irrite peu. Mais en se combinant à l'urine, à la sueur et aux autres saletés des baigneurs, il forme des chloramines, responsables des yeux qui piquent et de la fameuse « odeur de chlore ». Une piscine bien entretenue sent à peine. Douchez-vous avant de nager et ne faites jamais pipi dans l'eau.
Avec l'âge, la masse musculaire fond lentement, ce qui menace l'autonomie. Mais en 1990, une étude a fait travailler les jambes de résidents de maison de retraite âgés de 86 à 96 ans pendant huit semaines : leur force a plus que doublé. Le muscle répond à l'entraînement à tout âge. Se lever d'une chaise sans les mains est déjà un exercice.