Les recommandations européennes de réanimation (ERC) demandent 100 à 120 compressions par minute, en enfonçant le centre de la poitrine de 5 à 6 centimètres. Pour tenir la cadence, les formateurs citent souvent le tube des Bee Gees, autour de 103 battements par minute. Inutile de pratiquer le bouche-à-bouche si l'on n'est pas formé : appeler le 112 et masser sans s'arrêter, c'est déjà donner une vraie chance à la victime.
Le chlore seul irrite peu. Mais en se combinant à l'urine, à la sueur et aux autres saletés des baigneurs, il forme des chloramines, responsables des yeux qui piquent et de la fameuse « odeur de chlore ». Une piscine bien entretenue sent à peine. Douchez-vous avant de nager et ne faites jamais pipi dans l'eau.
Avec l'âge, la masse musculaire fond lentement, ce qui menace l'autonomie. Mais en 1990, une étude a fait travailler les jambes de résidents de maison de retraite âgés de 86 à 96 ans pendant huit semaines : leur force a plus que doublé. Le muscle répond à l'entraînement à tout âge. Se lever d'une chaise sans les mains est déjà un exercice.