La teinte d'un verre ne dit rien de sa capacité à bloquer les ultraviolets. Pire, des verres sombres sans filtre font dilater la pupille, ce qui peut laisser entrer davantage d'UV dans l'œil. Les ophtalmologistes conseillent des lunettes bloquant 99 à 100 % des UVA et UVB, mention « UV400 » ou « 100 % UV ». Le prix ou la couleur n'y changent rien.
Le chlore seul irrite peu. Mais en se combinant à l'urine, à la sueur et aux autres saletés des baigneurs, il forme des chloramines, responsables des yeux qui piquent et de la fameuse « odeur de chlore ». Une piscine bien entretenue sent à peine. Douchez-vous avant de nager et ne faites jamais pipi dans l'eau.
Avec l'âge, la masse musculaire fond lentement, ce qui menace l'autonomie. Mais en 1990, une étude a fait travailler les jambes de résidents de maison de retraite âgés de 86 à 96 ans pendant huit semaines : leur force a plus que doublé. Le muscle répond à l'entraînement à tout âge. Se lever d'une chaise sans les mains est déjà un exercice.