Si une personne qui s'étouffe peut encore tousser, on l'encourage simplement à continuer. Si elle ne peut plus parler ni respirer, le Conseil européen de réanimation recommande de la pencher en avant et de donner jusqu'à cinq claques vigoureuses entre les omoplates, avec le talon de la main. En cas d'échec, jusqu'à cinq compressions abdominales, puis on alterne en appelant le 112. Chez le nourrisson de moins d'un an, pas de compressions abdominales : la technique est différente.
Le chlore seul irrite peu. Mais en se combinant à l'urine, à la sueur et aux autres saletés des baigneurs, il forme des chloramines, responsables des yeux qui piquent et de la fameuse « odeur de chlore ». Une piscine bien entretenue sent à peine. Douchez-vous avant de nager et ne faites jamais pipi dans l'eau.
Avec l'âge, la masse musculaire fond lentement, ce qui menace l'autonomie. Mais en 1990, une étude a fait travailler les jambes de résidents de maison de retraite âgés de 86 à 96 ans pendant huit semaines : leur force a plus que doublé. Le muscle répond à l'entraînement à tout âge. Se lever d'une chaise sans les mains est déjà un exercice.