Pour une échelle appuyée contre un mur, l'agence britannique de santé et sécurité au travail (HSE) recommande un angle d'environ 75° : le pied doit être écarté du mur d'une unité pour quatre unités de hauteur. Plus droite, elle peut basculer en arrière ; plus inclinée, son pied peut glisser. Autres consignes : garder trois points d'appui, ne pas se pencher au-delà des montants et ne pas monter sur les trois derniers barreaux.
Le chlore seul irrite peu. Mais en se combinant à l'urine, à la sueur et aux autres saletés des baigneurs, il forme des chloramines, responsables des yeux qui piquent et de la fameuse « odeur de chlore ». Une piscine bien entretenue sent à peine. Douchez-vous avant de nager et ne faites jamais pipi dans l'eau.
Avec l'âge, la masse musculaire fond lentement, ce qui menace l'autonomie. Mais en 1990, une étude a fait travailler les jambes de résidents de maison de retraite âgés de 86 à 96 ans pendant huit semaines : leur force a plus que doublé. Le muscle répond à l'entraînement à tout âge. Se lever d'une chaise sans les mains est déjà un exercice.