En 2019, Google a mesuré l'effet de la double authentification sur des centaines de milliers de tentatives de piratage réelles. Ajouter un numéro de téléphone pour recevoir un code par SMS a bloqué 100 % des robots automatisés, 96 % des campagnes d'hameçonnage de masse et 76 % des attaques ciblées. Une notification de confirmation sur le téléphone faisait encore mieux. Activer l'option prend deux minutes : l'un des meilleurs rapports effort-protection du numérique.
Le chlore seul irrite peu. Mais en se combinant à l'urine, à la sueur et aux autres saletés des baigneurs, il forme des chloramines, responsables des yeux qui piquent et de la fameuse « odeur de chlore ». Une piscine bien entretenue sent à peine. Douchez-vous avant de nager et ne faites jamais pipi dans l'eau.
Avec l'âge, la masse musculaire fond lentement, ce qui menace l'autonomie. Mais en 1990, une étude a fait travailler les jambes de résidents de maison de retraite âgés de 86 à 96 ans pendant huit semaines : leur force a plus que doublé. Le muscle répond à l'entraînement à tout âge. Se lever d'une chaise sans les mains est déjà un exercice.