En France, un décret de 2007 autorise toute personne, même non formée, à utiliser un défibrillateur automatisé externe. L'appareil guide à voix haute, analyse lui-même le rythme du cœur et ne délivre un choc que s'il est nécessaire : le risque de choquer à tort est infime. Lors d'un arrêt cardiaque, chaque minute sans massage ni défibrillation fait chuter les chances de survie d'environ 10 %. Repérer le défibrillateur le plus proche de chez soi peut sauver une vie.
Le chlore seul irrite peu. Mais en se combinant à l'urine, à la sueur et aux autres saletés des baigneurs, il forme des chloramines, responsables des yeux qui piquent et de la fameuse « odeur de chlore ». Une piscine bien entretenue sent à peine. Douchez-vous avant de nager et ne faites jamais pipi dans l'eau.
Avec l'âge, la masse musculaire fond lentement, ce qui menace l'autonomie. Mais en 1990, une étude a fait travailler les jambes de résidents de maison de retraite âgés de 86 à 96 ans pendant huit semaines : leur force a plus que doublé. Le muscle répond à l'entraînement à tout âge. Se lever d'une chaise sans les mains est déjà un exercice.