Le coton absorbe l'humidité, de la sueur comme de la pluie, et sèche lentement. Or l'eau évacue la chaleur du corps jusqu'à 25 fois plus vite que l'air, rappelle le service météo américain. Un t-shirt en coton trempé devient ainsi un radiateur qui fonctionne à l'envers. Les CDC conseillent plutôt une première couche en laine, en soie ou en fibre synthétique, puis plusieurs couches amples, et une couche extérieure coupe-vent et déperlante.
Le chlore seul irrite peu. Mais en se combinant à l'urine, à la sueur et aux autres saletés des baigneurs, il forme des chloramines, responsables des yeux qui piquent et de la fameuse « odeur de chlore ». Une piscine bien entretenue sent à peine. Douchez-vous avant de nager et ne faites jamais pipi dans l'eau.
Avec l'âge, la masse musculaire fond lentement, ce qui menace l'autonomie. Mais en 1990, une étude a fait travailler les jambes de résidents de maison de retraite âgés de 86 à 96 ans pendant huit semaines : leur force a plus que doublé. Le muscle répond à l'entraînement à tout âge. Se lever d'une chaise sans les mains est déjà un exercice.