Pour l'OMS, une exposition à 85 décibels peut être supportée jusqu'à 8 heures ; à 100 décibels, un niveau courant en boîte de nuit ou avec un casque poussé très fort, la limite tombe à 15 minutes. Les lésions de l'oreille interne sont définitives. L'organisation estime que plus d'un milliard de jeunes risquent une perte d'audition à cause de leurs habitudes d'écoute. Baisser le son et faire des pauses aide à protéger ses oreilles.
Le chlore seul irrite peu. Mais en se combinant à l'urine, à la sueur et aux autres saletés des baigneurs, il forme des chloramines, responsables des yeux qui piquent et de la fameuse « odeur de chlore ». Une piscine bien entretenue sent à peine. Douchez-vous avant de nager et ne faites jamais pipi dans l'eau.
Avec l'âge, la masse musculaire fond lentement, ce qui menace l'autonomie. Mais en 1990, une étude a fait travailler les jambes de résidents de maison de retraite âgés de 86 à 96 ans pendant huit semaines : leur force a plus que doublé. Le muscle répond à l'entraînement à tout âge. Se lever d'une chaise sans les mains est déjà un exercice.