Chez un adulte en bonne santé, il faut en moyenne environ cinq heures pour éliminer la moitié de la caféine absorbée, avec de fortes variations d'une personne à l'autre. Un café bu à 16 h agit donc encore pour moitié vers 21 h. Une étude a montré qu'une forte dose de caféine, même prise six heures avant le coucher, pouvait réduire le sommeil de plus d'une heure.
Le chlore seul irrite peu. Mais en se combinant à l'urine, à la sueur et aux autres saletés des baigneurs, il forme des chloramines, responsables des yeux qui piquent et de la fameuse « odeur de chlore ». Une piscine bien entretenue sent à peine. Douchez-vous avant de nager et ne faites jamais pipi dans l'eau.
Avec l'âge, la masse musculaire fond lentement, ce qui menace l'autonomie. Mais en 1990, une étude a fait travailler les jambes de résidents de maison de retraite âgés de 86 à 96 ans pendant huit semaines : leur force a plus que doublé. Le muscle répond à l'entraînement à tout âge. Se lever d'une chaise sans les mains est déjà un exercice.