Le NHS et la Croix-Rouge britannique recommandent de passer immédiatement une brûlure sous l'eau courante fraîche ou tiède pendant 20 minutes, après avoir retiré bijoux et vêtements non collés à la peau. Ce refroidissement limite la profondeur de la lésion. Pas de glaçons, qui abîment encore les tissus, ni de beurre, de dentifrice ou de corps gras, qui retiennent la chaleur. Ensuite, on couvre avec un film alimentaire et on demande conseil si la brûlure est étendue.
Le chlore seul irrite peu. Mais en se combinant à l'urine, à la sueur et aux autres saletés des baigneurs, il forme des chloramines, responsables des yeux qui piquent et de la fameuse « odeur de chlore ». Une piscine bien entretenue sent à peine. Douchez-vous avant de nager et ne faites jamais pipi dans l'eau.
Avec l'âge, la masse musculaire fond lentement, ce qui menace l'autonomie. Mais en 1990, une étude a fait travailler les jambes de résidents de maison de retraite âgés de 86 à 96 ans pendant huit semaines : leur force a plus que doublé. Le muscle répond à l'entraînement à tout âge. Se lever d'une chaise sans les mains est déjà un exercice.