Le lait maternel est composé à près de 90 % d'eau et s'adapte aux besoins du nourrisson. Selon l'OMS, un bébé de moins de 6 mois nourri exclusivement au sein n'a pas besoin d'eau en plus, même par forte chaleur. En donner peut réduire la quantité de lait qu'il boit. En cas de chaleur, proposez simplement le sein plus souvent.
Le chlore seul irrite peu. Mais en se combinant à l'urine, à la sueur et aux autres saletés des baigneurs, il forme des chloramines, responsables des yeux qui piquent et de la fameuse « odeur de chlore ». Une piscine bien entretenue sent à peine. Douchez-vous avant de nager et ne faites jamais pipi dans l'eau.
Avec l'âge, la masse musculaire fond lentement, ce qui menace l'autonomie. Mais en 1990, une étude a fait travailler les jambes de résidents de maison de retraite âgés de 86 à 96 ans pendant huit semaines : leur force a plus que doublé. Le muscle répond à l'entraînement à tout âge. Se lever d'une chaise sans les mains est déjà un exercice.