La sensation de chaleur est bien réelle, mais trompeuse : l'alcool dilate les vaisseaux de la peau, qui se remplissent de sang chaud. Résultat, le corps perd sa chaleur plus vite et sa température interne baisse. L'alcool atténue aussi le frisson et la perception du froid, ce qui augmente le risque d'hypothermie. C'est pourquoi les consignes officielles « grand froid » demandent d'éviter l'alcool. Le petit verre du randonneur est une fausse bonne idée.
Le chlore seul irrite peu. Mais en se combinant à l'urine, à la sueur et aux autres saletés des baigneurs, il forme des chloramines, responsables des yeux qui piquent et de la fameuse « odeur de chlore ». Une piscine bien entretenue sent à peine. Douchez-vous avant de nager et ne faites jamais pipi dans l'eau.
Avec l'âge, la masse musculaire fond lentement, ce qui menace l'autonomie. Mais en 1990, une étude a fait travailler les jambes de résidents de maison de retraite âgés de 86 à 96 ans pendant huit semaines : leur force a plus que doublé. Le muscle répond à l'entraînement à tout âge. Se lever d'une chaise sans les mains est déjà un exercice.